NUESTROS CUENTACUENTOS ATACAN DE NUEVO

CUIDA TU MENTE

Cuidar de la mente a cualquier edad es esencial para tener una inteligencia activa y una capacidad de memorizar datos que resulta excelente.

Os proponemos unas pautas sencillas para ejercitar tu memoria en tu rutina diaria:

1. Intenta memorizar los números de teléfono de tus familiares y de tus mejores amigos para llamarles por teléfono sin necesidad de consultar en la agenda. Así, notarás que tu capacidad de memorizar datos se perfecciona día a día.

2. Volver a estudiar tras la jubilación puede ser una terapia excelente para luchar contra el olvido ya que un alumno debe de preparar trabajos, realizar alguna investigación sobre ciertas temáticas, preparar un examen, leer libros…Lorca dispone de una amplia oferta educativa donde puedes apuntarte, desde la Universidad , Educación de Adultos, Universidad Popular, estimulación Cognitiva de la Concejalía de Política Social del Mayor , Uned ….

3. Al final del día, cuando te acuestes por la noche, intenta recordar qué has hecho a lo largo de la jornada. Haz un balance de los aspectos positivos de ese día. Así, no sólo ejercitarás el intelecto sino que también comenzarás el descanso con el buen sabor del optimismo.

4. Existen algunos juegos excelentes para poder fomentar la actividad de la memoria. Existen juegos ideales para jugar en parejas o en grupo, por ejemplo, las cartas, el dominó o el ajedrez.

También dispones de juegos que puedes compartir con tus nietos y pasar un rato agradable y estimulador

 Sin embargo, también existen actividades sencillas en las que puedes disfrutar solo, por ejemplo, realizar sopas de letras o crucigramas.

5. Leer un libro también es una forma muy recomendable de cuidar de la salud de tu memoria pero además, también es una forma excelente de combatir el aburrimiento. Dispones de bibliotecas en Lorca que además tienen material adaptado para facilitarte la lectura. Existen club de lecturas…

APROVECHA Y ESTIMULATE

CENTENARIO OBRA SOCIAL LA CAIXA

En Abril de 1915 se realizó el primer homenaje a la vejez, cien años más tarde, el programa de mayores ha acompañado la evolución y el cambio que los mayores han experimentado a los largo de este siglo XX, con el compromiso de contribuir a mejorar su calidad de vida y su bienestar, fomentando la participación social y reconociendo el papel y el valor que tienen en nuestra sociedad.

Esta celebración en definitiva  tiene como objeto reconocer el papel activo que tienen las personas mayores en nuestra sociedad.

 Por todo ello, se realizará una  jornada de reconocimiento en Murcia a la que hemos sido invitado.

 26 enero Auditorio Miguel Clarés

El programa de la jornada es el siguiente:

-          Presentación y Bienvenida. Autoridades Región de Murcia, Ayuntamiento de Murcia  y Obra Social “la Caixa”

-          Conferencia sobre “Vivir bien,sentirse mejor” a cargo del equipo científico de Matía Instituto Gerontológico

-          Proyección del vídeo “Experiencias de vida activa” en relación de los proyectos sociales que se impulsan desde el programa, en el que participan los mayores

-          Coloquio “Experiencias de proyectos de participación social” presentación de buenas prácticas voluntarias enmarcadas en el programa, con la participación de los participantes, entidades sociales y beneficiarios

ENVEJECIMIENTO SALUDABLE

Compartimos esta interesante infografía con vosotros para que toméis nota y lo apliquéis en vuestra vida diaria.

PROGRAMA TERMALISMO

SE ABRE EL PLAZO DE SOLICITUD DEL PROGRAMA DE TERMALISMO PARA MAYORES DEL IMSERSO

La Resolución de convocatoria para 2016 contempla dos plazos para la presentación de las mismas:

Para los turnos de los meses de febrero hasta agosto, ambos inclusive:

• Con prioridad en la adjudicación de plaza: hasta el 11 de enero de 2016.
• Para su inclusión en el orden que corresponda, en la Lista de Espera de Plazas: hasta el día 11 de mayo de 2016.

Para los turnos de los meses de septiembre a diciembre, ambos inclusive:

• Con prioridad en la adjudicación de plaza: hasta el día 11 de mayo de 2016.
• Para su inclusión en la Lista de Espera de Plazas para la cobertura de plazas que vayan quedando vacantes por distintos motivos: hasta el 31 de octubre de 2016.

El Programa de Termalismo Social el Estado español proporciona a los/las pensionistas, que por prescripción facultativa precisen los tratamientos que se prestan en los balnearios y que reúnan determinados requisitos, el acceso a precios reducidos a estos establecimientos.

El Programa está organizado y financiado por el Ministerio de Sanidad, Servicios Sociales e Igualdad, a través del Instituto de Mayores y Servicios Sociales, quien anualmente concierta con establecimientos termales la reserva de plazas en balnearios para la estancia y tratamiento de las personas usuarias del Programa. 

Pueden ser beneficiarios/as de una de las plazas del Programa de Termalismo Social los/las ciudadanos/as españoles/as y nacionales de otros países, que cumplen los siguientes requisitos:

ü       Ser pensionista del Sistema de la Seguridad Social por los conceptos de jubilación y de invalidez, en todo caso, y por el concepto de viudedad o de otras pensiones, únicamente cuando la persona beneficiaria haya cumplido los sesenta años de edad. Igualmente, podrán ser beneficiarios/as de las plazas los/las españoles/as residentes en el exterior, siempre que perciban una pensión pública, tengan más de 60 años de edad y cumplan con el resto de requisitos.

ü       No padecer trastornos mentales graves que puedan alterar la normal convivencia en los establecimientos, ni enfermedad infecto-contagiosa.

ü       Poder valerse por sí mismo.

ü       Precisar los tratamientos termales solicitados y carecer de contraindicación médica para la recepción de los mismos.

ü       Realizar, en el plazo indicado en la convocatoria de plazas, la solicitud y alcanzar el expediente, de conformidad con el baremo establecido, la puntuación que le permita acceder a uno de los balnearios y turnos solicitados.

La persona solicitante podrá ir acompañada de su cónyuge o de la persona con quien conviva en relación de pareja, para la que no se exige la obligación de percibir pensión de la Seguridad Social.

Dentro del Programa de Termalismo Social se incluyen los siguientes servicios:

ü       Alojamiento y manutención en régimen de pensión completa y en habitaciones dobles de uso compartido.

ü       Tratamientos termales básicos, que comprenderán:

ü       El reconocimiento médico al ingresar en el balneario para prescribir el tratamiento adecuado a cada persona.

ü       El tratamiento termal básico que, en cada caso, prescriba el médico del balneario.

ü       El seguimiento médico del tratamiento.

ü       Póliza colectiva de seguro turístico.

En todo caso las personas beneficiarias de los turnos realizarán los desplazamientos a las estaciones termales, así como el regreso a sus domicilios, por sus propios medios.

Te remitimos a la sección
de viajes de nuestra WEB donde encontraras un acceso al Programa de Termalismo del Imserso

Decálogo del “abuelo canguro” de la sociedad Española de Geriatría y Gerontología.

1.            Haz lo que puedas y no te sobrecargues de labores. Cuidar de los nietos debe ser una actividad placentera, nunca una carga o una labor que nos supere.

2.            Aprende a decir “No”. Ante tareas en las que no te veas capaz, o si tienes otros planes o compromisos, no tengas miedo de decir a tus hijos que “hoy no podrás cuidar de tu nieto”

3.            No descuides tu salud. Conoce dónde están tus límites y no te olvides de tus revisiones médicas.

4.            Ante cualquier problema o si la situación se te va de las manos, háblalo con tu hijo/a. Lo mejor será establecer unas reglas básicas y que siempre haya una comunicación fluida entre ambos.

5.            Resérvate tu propio espacio y tiempo. Sigue practicando las actividades que tanto te gustan y disfruta de tus ratos de ocio.

6.            Mantente en buena forma física, haz ejercicio, sigue una dieta adecuada y estimula tu mente.

7.            No te sientas culpable si no eres capaz de realizar las tareas como las antes. Debes pensar que ya no tienes ni la agilidad, ni los años que cuando tu tenías hijos y es lógico que las cosas no te salgan igual de bien o incluso que no puedas desempeñar alguna tarea, no te culpes por ello.

8.            Intenta realizar actividades con tu nieto que se adecuen a ti y que os reconforten a los dos. Debes pensar también en ti a la hora de planificar actividades, por ejemplo, llevar a tu nieto a un parque de atracciones puede ser demasiado inadecuado y estresante para ti, pero en cambio un paseo por el parque o unos juegos de mesa pueden resultar estupendos para pasar una tarde.

9.            Pon límites. Estar con el abuelo no significa que el nieto “haga lo que le dé la gana”. Establece una serie de normas que tu nieto debe cumplir cuando esté contigo.

10.       Disfruta de tu nieto y de los momentos compartidos con él. Intenta ver el lado positivo de las cosas y saca partido a las experiencias vividas junto a tu nieto

EL ÉXITO DE ENVEJECER

Envejecimiento es el conjunto de cambios que experimentamos los seres vivos con el paso del tiempo. Es un proceso natural que nos afectará a todos.
Sin embargo, la forma en que lo hagamos es un reto ineludible. Una vida más larga tiene que acompañarse de mejor salud, más participación y seguridad.
Es fundamental que individuos y sociedad trabajemos para lograr una experiencia positiva de la vejez.
Debemos apostar por  la calidad de vida en la vejez y esto tiene que ver con diferentes aspectos como las relaciones familiares y afectivas, la seguridad económica, el apoyo del entorno social, la salud y la autonomía.
Es fundamental romper la asociación entre vejez y pérdida de iniciativa, necesidad de acatar la voluntad de los hijos y comienzo de una etapa de inactividad y dependencia.
Los mayores de hoy están mejor que los de generaciones anteriores. Entre los 65 y 74 años, nos encontramos con personas sanas, autónomas y activas.
La entrada en la vejez a través de la jubilación se reconoce como un momento para llevar a cabo nuevos proyectos, cuidar la salud y disfrutar de cosas nuevas.
Es importante tomar conciencia de que podemos elegir nuestra forma de envejecer. En realidad, es algo que deberíamos plantearnos  y trabajar desde nuestra juventud. Pero solemos verlo como algo lejano o como algo sobre lo que no podemos incidir.
En el envejecimiento hay factores genéticos que no podemos controlar, pero podemos concentrarnos en aquellos sobre los que podemos incidir:
Factores sociales: hemos de plantearnos qué objetivos queremos tener vivir nuestra vejez como un momento de jubilo y oportunidades , qué servicios reclamamos, qué valores fomentamos…….
Factores predictivos: una dieta equilibrada, ejercicio físico regular, actividad mental, no fumar y no beber alcohol abusivamente.

CUATRO SON LOS PILARES DEL ENVEJECIMIENTO ACTIVO


1.-  Mantener un estilo de vida saludable
2.- Fomentar la actividad cognitiva
3.- Atender las emociones .El optimismo, el pensamiento positivo están asociados a la satisfacción con la vida en la vejez.. El afecto  y la actitud positiva son un protector contra el declive físico y la función de los mayores.
4.- Participar en la Sociedad

Pensar en una vejez activa supone trabajar, de manera individual y colectiva, por nuestros mayores y por nuestro propio futuro. Con un objetivo claro: lograr una vejez que valga la pena vivir.