El cuerpo humano es como una máquina: si no se usa, se
estropea.
Una forma de evitar que
nuestra maquinaria se estropee vamos a utilizar la actividad física.
Con una actividad física y ejercicio adecuado, daremos a
nuestras articulaciones capacidad de movimiento, reforzaremos los músculos y
ligamentos, aumentaremos nuestra capacidad respiratoria o cardiaca y tardara
mas tiempo en aparecer la fatiga.
Se puede prevenir o mejorar la evolución de enfermedades
crónicas como diabetes, hipertensión, obesidad, osteoporosis…
Se retrasara o compensará la invalidez o dependencia que
pueden provocar estas enfermedades.
La actividad física aumenta la longevidad pero la importancia no es que aumente los
años de vida sino la calidad de los mismos.
El ejercicio físico regular nos ayuda a disipar
preocupaciones, mejorar nuestro estado de ánimo y sacar el máximo partido a
nuestro tiempo de ocio.
Si la actualidad se realiza de forma grupal, contribuye a
la socialización y evita el aislamiento.
RECUERDA : LA ACTIVIDAD
FISICA
v
Mejora
y mantiene la autonomía
v
Ayuda
a controlar y prevenir enfermedades
v
Aumenta
la vitalidad
v
Es
un remedio contra el estrés
v
Mejora
la autoestima
v
Mejora
el estado de ánimo y disipa las preocupaciones
v
Incrementa
la resistencia a la fatiga
v
Ayuda a perder peso o mantiene el mismo
v
Mejora
el Sueño
¿ AUN TIENES
DUDAS PARA NO PRACTICARLO ?
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